इंडिया टाइम्स की एक रिपोर्ट में अल्ट्रा-प्रोसेस्ड सामग्री से बचने के लिए छह सरल खाद्य विकल्प (फूड स्वैप) सुझाए गए हैं। ये बदलाव दैनिक आहार में आसानी से शामिल किए जा सकते हैं।
रिपोर्ट के अनुसार, ये स्वैप उन सामग्रियों को हटाने में मदद करते हैं जो अत्यधिक प्रसंस्कृत होती हैं और अक्सर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मानी जाती हैं। हालांकि, रिपोर्ट में विशिष्ट स्वैप की सूची नहीं दी गई है।
यह सुझाव उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं जो अपने आहार में सुधार करना चाहते हैं और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहते हैं।
स्रोत: indiatimes.com
